po przerwie

spokojnie jestes dopiero po przerwie od redukcji ja po przerwie dopiero po ok 2 2,5 tyg zaywazalem spadek :-) cierpliwosci musi ruszyc OK, to nic nie ruszam jeszcze przez tydzień. Jeżeli nic się nie zmieni to co wtedy?

Walkę o rekord wygrałeś . Wygrasz też walkę o skrócenie długiej przerwy. Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie:

[...] więc asekuracyjnie brałam trochu mniejsze ciężary. Pomijając fakt, że byłam późno na siłce i trza się było tłuc o ciężary... 1. Tu mi najbardziej brakowało krążków. I po przerwie jakoś nie miałam pary. Poza tym zgubiłam gdzieś moje rękawiczki na siłownię i na gołych łapach 80 kg już mi się ślizgało 2&3 Prawy bark daje mi cały czas o sobie [...]

Po przerwie Roma zaatakowała, stworzyła kilka dobrych okazji, po czym straciła gola i odechciało jej się grać. Już trzeci włoski klub przegrywa w ciągu paru tygodni u siebie z przedstawicielem Premiership.

kwestia chwytu u mnie jest taka, że jestem po przerwie, ręce odzwyczaiły się od pracy jak i odcisków i to jest główny problem przy chwycie, że mięch na wierzchu i pali niesamowicie. Trenując regularnie 200+ kg to nie problem, raz tylko wspomogłem się paskami, własnej roboty z resztą. pzdr/

[...] młotkowo x2 Martwy ciąg 70kg, 100kg, 110kg, 130kg, 150kg Podciąganie na drążku szeroko x2 Push Press 50kg, 60kg, 70kg Przysiady głębokie 90kg, 110kg, 110kg Komentarz: Po przerwie, w trakcie choroby, więc trening lekki, bez liczenia powtórzeń, każda seria ze sporym zapasem. Siady/powrót do starych maksów prawdopodobnie będą priorytetem na [...]

zwykły, nawet nie wiem jak to się stało, w technice błędu nie było, przypuszczam, że pomimo tego, że ciężar był lekki i nie stawiał zbytniego oporu, mięśnie nie są jeszcze przyzwyczajone do takiego obciążania po przerwie. pzdr/

[...] bardzo kiepsko. Trasa, którą jeszcze nie tak dawno przechodziłam w 40min, wczoraj zajęła mi dużo więcej, a i tak nie udało mi się całej zrobić tak jak powinnam była @@-) Po przerwie i wcześniejszych nogach, porządnie dał mi ten marsz po dvpie. Początek to szpile w zadzie, później co chwila luzowanie pośladów, a ostatki, to normalny krok #-P Jak [...]

[...] z hantlami 4/4/4x8+3x7 6. Uginanie z hantelką na piłce 7. Uginanie z gumą +marsz 20min *ściąganie- bez przerw się nie obyło; ładnie obudziło mi najszersze do życia po przerwie *wiosło- hyh #-P II bardzo umęczona, zawłaszcza w słabszej, rozpoczynającej stronie *uginanie- żyłowało, ale też łapka fajnie się kształtowała :-D *uginanie z piłką- [...]

sila by po niej poszla? bo ja po przerwie jestem miesiecznej wczoraj potreenowalem i totalna klapa boooshe masakra musze cos zapodac a mam inse w lodowie i pena no i co myslisz warto to to skonsumowac? co bym mogl osiagnac??????????????

ins najlepiej przyebac na cyklu lub po cyklu z towarem po przerwie nie bardzo widze sens..- rozruszaj sie troche - daj organizmowi samemu dojsc do jakiejs tam formy... chyba ze chcesz jechac na samej insie to ok... lub gdy jestes sezonowcem i chcesz szybkie efekty

1. po takiej przerwie mysle ze jest to normalne. wiekszosci ludzi odechciewa sie wrocic do biegania po przerwie. znowu odnawiac forme, znowu ciezka praca itp. normalne. ale trzeba sie przelamac i wyjsc kilka razy i forma wroci szybciej niz wczesniej ja budowales, (pmiec miesniowa) 2. biegac zawsze sie da. czapka, rekawiczki, dobry ubior i biegasz [...]

[...] shotgunie bankowo poszłoby ponad 230, może 240, bo 225 podniosłem właśnie po shotgunie, a kończyłem na sporo mniejszych ciężarach. Ale to nic, dopiero 2 tydzień treningów po przerwie. Dzisiaj polecą barki, jutro nogi/ramiona albo wolne Lekko inaczej zrobione, musiałem się spieszyć żeby do pracy się wyrobić Plecy 1. MC Trening 1: Trening 2: 100x6 [...]

Witam wszysrtkich po przerwie nie pisałem na bieżąco bp miałem problemy związane z przeprowadzką. Zasadniczo trenningu poprawionego na 100% nie mam ale przedstawię go tutaj i licze na pomoc Druga sprawa najbradziej mnie ciesząca obwody się zmiejszają do założenia tematu i dnia 25.09.2008 schudłem i to na oko podobno wiele bo mówili mi tak [...]

[...] z trudnego terenu w Lubinie trzy punkty! Zagłębie doznało pierwszej porażki pod wodzą Franciszka Smudy. Jedynego gola meczu zdobył w 25 minucie Sebastian Szałachowski. Po przerwie dominowali gospodarze, ale nie potrafili pokonać Łukasza Fabiańskiego. Na trybunach lubińskiego stadionu zasiadło ok. 120 kibiców Legii, choć zgodnie z decyzją PZPN [...]

:-) po przerwie trzymaj 1700kcal jest ok tak przez tydzień i zobaczymy jak zareagujesz

Jak masz wlasne plany to Dzienniki dla poczatkujacych sa najlepszym wyjsciem. Nie wiedziałam, że treningi wzięte z dzienników innych Ladies to już własne plany. Chciałam wrócić do treningów po przerwie i skądś trening musiałam wziąć, bo sama ułożyć nie umiem.

Jak na taki staż to ciężary mi trochę nie pasują, chyba, że po przerwie jesteś

jestem juz :D nie wziolem 130 i naciaglem klate, c***owo. po przerwie ostro sie za diete biore i 150 przed 18mnastka wyciskam :D wbijajcie http://www.sfd.pl/shitman_xD_%2F_No_shiting%2C_just_doing!__blog_treningowy.-t608722-s40.html#post7 jesli kogos tnc interesuje :P

Emano po przerwie. Miesiąc poodpoczywałem od treningów, diety, nieco się pomelanżowało, a co za tym idzie straciłem nieco mięsa - dokładnie jakieś 3 kg schudłem, ale mam nadzieję, że nie 100% tej wagi stanowi mięsień. Całe szczęście jest coś takiego jak instytucja pamięci mięśnia, dzieki której planuję odrobic straty w ciągu jakiegoś miesiąca [...]